Tudo bem com vocês?
Para o blog ficar mais organizado, vou colocar hashtag no título da postagem com assunto que será falado, tipo: #CoisinhasdeLanaFit, #Receitinhas, #DesapegaeViaja, dentre outras...
Hoje vou contar para vocês como estou melhorando a minha alimentação e com está sendo essa aventura e descoberta de novas receitas.
Ontem fui me pesar, pois fazia tempo que eu não me pesava, porém o resultado não foi lá muito animador, engordei e foram 2 quilos que começaram a fazer diferença pra mim, não que eu seja neurótica para ficar magra, até porque minha estrutura óssea não me permite uma magreza excessiva, mas eu fiquei chateada porque notei grandemente os efeitos desses 2 quilinhos chatinhos rsrsr...
Antes de me pesar ontem, eu já havia começado a fechar a boca ontem mesmo (sem saber que eu tinha engordado), passei um dia todo sem comer nada doce, cortei o açucar do café, agora só adoçante e aderi frutas,verduras e legumes no cardápio, fiquei orgulhosa de mim mesma, apesar de ter sido bem difícil porque senti fome alguns momentos,agora como menos quantidade de comida (arroz e feijão) e aumentei as refeições no dia, hoje por exemplo de café da manhã eu comi: 1 sanduíche feito de 2 fatias de pão multigrãos, com queijo branco e tomate, ficou uma delícia, mas esse eu não fiz em casa porque saí em cima da hora, comprei de um rapaz que vende perto do metrô, tomei 1 copo pequeno de café com leite e deixei uma fruta reservada para o lanche da manhã, mas como eu trabalho, acabei não parando para o lanche da manhã e vou almoçar daqui a pouco.
Na marmita eu trouxe 1 pedaço pequeno de bife, um refogado de legumes que contém: cenoura, batata e mandioquinha e 1 colher e meia de sopa de arroz com milho, fiz tudo ontem a noite e com um tempero mais básico para mim.
Tá sendo fácil? Nãoooo, até o corpo desintoxicar a gente sente fome, fraqueza, mas tudo isso passa é só ter força de vontade, o importante é não fazer dietas malucas que restringem muitas coisas,isso faz muito mal, procure um endócrino ou nutricionista, aos finais de semana vou me liberar para comer pizza e doces, porém de forma moderada!
Gostaria de dizer que quando decidimos estar em dia com a saúde, tudo parece conspirar contra você, seja pelo preço dos alimentos saudáveis que são caríssimos, por estar fazendo tudo isso sozinha ou pela falta de motivação, mas podemos conseguir sim e no meu caso não é nem tanto pela aparência, mas realmente pela saúde, uma vez que eu já estava ficando acima do peso ideal para a minha altura!
Vamos pensar positivo e ficar toda linda e fit, faça por você mesma!
Sei que os resultados não são imediatos, porém confio que logo vou ver meu esforço sendo recompensado!
Espero que tenham curtido a postagem de hoje e até o próximo #CoisinhasdeLanaFit
Beijooooooooooos.
Oi Lana! Vim te dizer que já passei por isso... É acredite já tive que fazer dieta! Em 2009, tive gastrite e estava com 10kg a mais e com retenção de líquidos. Sei como é difícil, mas desde que fiz a reeducação alimentar hoje mantenho o mesmo peso. Uma dica coma sempre de 2 em 2 horas ou de 3 em 3, se ficar com vontade de mastigar, mastigue cenoura crua ( pequena), monitore a quantidade de agua que vc bebe, batata doce é mais saudável que a normal e açúcar mascavo é mais recomendado que adoçante! Se vc sempre estiver comendo de hora em hora ( fruta ou cereais) na hora das principais refeições estará comendo pouco...comigo funcionou! Como de tudo, só que pouco ! Espero que tenha ajudado ! Beijos
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